 L’ovulation désigne le moment où l’ovule est libéré par l’ovaire. Une fois libéré, il est happé par la trompe, où il pourra s’unir à un spermatozoïde pour former un œuf.
Quelle est la bonne période pour faire un bébé ?
C’est bien sûr l’ovulation, soit une journée. Heureusement, la durée de vie des spermatozoïdes et celle de l’ovule rallonge un peu ce délai : les spermatozoïdes survivent dans le col de l’utérus pendant 3 à 5 jours. En revanche, l’ovule a une durée de vie de 12 à 24 heures. La période de fertilité se situe donc entre 4 jours avant l'ovulation (période durant laquelle les spermatozoïdes peuvent survivre) et 24 heures après l’ovulation (durée de vie de l’ovule). La veille et le jour de l’ovulation sont les jours les plus fertiles.
Cependant, on ne le répètera jamais assez : le mieux est de faire l’amour souvent, sans trop se soucier des dates !
Connaître sa période d’ovulation
En théorie, il est simple de connaître sa date d’ovulation. Celle-ci a normalement lieu 14 jours avant la fin du cycle ; il suffit donc d’ôter 14 au nombre de jours de son cycle. Par exemple, sur un cycle 28 jours (durée « normale »), l’ovulation aura lieu le 14ème jour (28-14). Sur un cycle court de 21 jours, elle aura lieu le 7ème jour du cycle (21-14).
Seulement voilà, le corps est capricieux, si bien qu’il est parfois difficile de connaître sa date d’ovulation. Chez certaines femmes, les cycles seront irréguliers ; chez d’autres, l’ovulation se fera plus tôt ou plus tard.
Certains signes permettent de reconnaître l’ovulation : seins tendus, douleur abdominale du côté de l’ovaire qui ovule, augmentation de la libido, sécrétions vaginales plus abondantes. Mais encore faut-il être à l’écoute de son corps pour détecter ces « indices » ; en outre, chez certaines femmes, ces changements sont moins prononcés. Comment faire alors pour connaître sa date d’ovulation ?
La courbe de température, ou courbe thermique
Cette méthode, un peu fastidieuse mais efficace, consiste à prendre sa température tous les matins, a jeun, à la même heure, et de reporter les résultats sur une courbe (sur du papier millimétré, ou sur une courbe thermique, à acheter en pharmacie). Sur la durée d’un cycle apparaîtra une période de température basse, puis une période de température haute. C’est au moment de ce décalage qu’a lieu l’ovulation. La courbe de température indique donc a posteriori la date d’ovulation, mais si vos cycles sont réguliers, il suffit de compter le nombre de jour entre le début de votre cycle (premier jour des règles) et l’ovulation pour connaître la date de l’ovulation sur le cycle suivant.
Le test d’ovulation
Il s'agit d'un test urinaire sous forme de bâtonnet. Il détectent l'hormone Lutéinisante (LH), dont la concentration augmente rapidement 24 à 36h avant l'ovulation. La détection de cette montée de LH permet d’identifier les deux jours du cycle où vous êtes le plus fertile - la veille et le jour de l’ovulation.
La fertilité, cette grande inconnue
La fertilité dépend de plusieurs critères.
- l’âge : elle est maximale autour de 25 ans. Mais, une fois encore, cette donnée est variable en fonction des femmes.
- le poids : l’anorexie est une cause de stérilité. Inversement, des dizaines de kilos en trop ou une variation importante du poids peut entraîner des troubles de l’ovulation.
- l’hygiène de vie (ce aussi bien chez l’homme que chez la femme). Une consommation importante d’alcool et de tabac est à éviter si vous désirez mettre toutes les chances de votre côté car ces substances peuvent entraîner une ovulation de mauvaise qualité.
Pilule et ovulation
Rappelons tout d’abord que le principe de la pilule est de bloquer l’ovulation en maintenant les hormones à un certain taux. La reprise de l’ovulation après la pilule est très variable d’une femme à l’autre. Certaines auront un cycle dès l’arrêt de la pilule, d’autres quelques mois plus tard. Que vous ayez pris la pilule pendant 1 ou 10 ans n’y change rien.
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