Régime
alimentaire à la montagne
Il se peut que l'appétit de votre
bébé soit plus important qu'à l'accoutumée. Mais
même si ce n'est pas le cas, pour lutter contre le froid, son corps (
comme le vôtre) va dépenser beaucoup de calories, ce qui le
fatiguera plus rapidement. Ceci
s'accroît encore si votre enfant se dépense physiquement. Le corps
étant plus faible, il sera plus sujet aux infections et aux virus. Pour
combler ce vide et mieux lutter contre le froid, un apport
énergétique est indispensable.
Celui-ci pourra alors lui être fourni, pendant les repas, grâce
à des aliments riches en glucides (en sucres lents) comme les
pâtes, le riz, le pain, les pommes de terre, les laitages sucrés.
N'hésitez pas à lui donner des féculents deux fois par
jour.
La vitamine C et le fer contribuent, entre autres, à participer aux
défenses de l'organisme, et cela tout au long de l'année. Ainsi,
n'oubliez pas cet apport quotidien, afin de maintenir à niveau les
réserves de l'organisme, en donnant à votre bébé un
petit verre de jus d'orange après le biberon du matin ou sur les coups
de 10h00. Le fer sera donné par l'intermédiaire de la viande
rouge ou de l'œuf.
Plus encore que d'habitude, le
petit-déjeuner doit être copieux, n'oubliez pas les tartines
!
L'air est sec en montagne, faites le boire
régulièrement de préférence de l'eau non
sucrée. La faim et la déshydratation engendrent facilement la
fatigue donc les chutes.
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